فـرمت: DOC
تعداد صفحات: 30 صفحه
رشتــه : تربیت بدنی

بصورت کامل ، مرتب ، قابل ویرایش و آماده چاپ میباشد.

توضیحات:

فهرست مطالب

پیش گفتار…………………………………………………………………………………….. 1

ماهیچه ها چگونه کار می کنند………………………………………………………… 4

سیستم های انرژی………………………………………………………………………… 6

سیستم های مختلف تولید ATP………………………………………………………. 7

فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب…………………………………….. 10

چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی…………. 12

نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله……………………………………………… 13

کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان…………………………………………… 14

انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردی…………………………… 17

راهنمای تمرینات کوهنوردی…………………………………………………………. 18

منابع   22

» ايميل خود را صحيح وارد كنيد. بعد از پرداخت موفق ، لينك دانلود به ايميل شما ارسال خواهد شد .
» بعد از درج ايميل بر روي گزينه "خريد آنلاين محصول" كليك كنيد تا به صفحه پرداخت آنلاين منتقل شويد .
» درج شماره تلفن همراه در مواقع لزوم فرآیند پیگیری خرید را ساده تر می کند .